Коронавирусная инфекция оказалась серьезным испытанием. И даже после перенесенного заболевания в легкой форме многие люди не могут вернуться к полноценной жизни. Поэтому важно знать, как восстановиться после коронавируса взрослому и не навредить своему здоровью.
Как COVID-19 влияет на иммунитет
Проведенные исследования доказали, что коронавирус поражает не только легкие, он также может негативно воздействовать на желудок, кишечник, почки и другие органы, включая мозг. И самое опасное, что COVID-19 очень сильно бьет по иммунной системе, у человека возникают частые простуды и обостряются хронические заболевания.
После болезни в организме вырабатывается специфическая защита, то есть антитела, которые помогают больше не заразиться COVID-19. Это единственный плюс для иммунитета, правда, эксперты говорят о том, что такая защита со временем слабеет, и вирус может снова атаковать.
Самые негативные последствия после заболевания кроются в том, что защитные силы организма резко падают. На фоне этого развивается лимфопения, то есть уровень лимфоцитов снижается, а это есть те самые клетки, которые помогают организму бороться с любыми инфекциями. Как правило, на восстановление клеток требуется короткий период времени, но после коронавирусной инфекции – минимум 3 месяца.
Коронавирус наносит удар не только по иммунитету, но и по тканям сердца, легких, сосудов и почек.
Восстановления организма после коронавируса
Многие считают, что если организм крепкий, а болезнь протекала в легкой форме, то он и восстановится быстро. Но такое мнение ошибочно. Есть случаи, когда у пациентов была легкая форма COVID-19, но вот для восстановления им потребовалось больше месяца, долгое время они просто не могли работать, так как внимание и концентрация не возвращались. И были пациенты, у которых поражение легких 80%, но им никакая реабилитация не потребовалась.
В любом случае важно понять, как ведет себя взрослый организм после коронавируса, именно это позволит врачу дать точные рекомендации для восстановления. И ни в коем случае нельзя игнорировать симптомы, будто слабость, потеря активности или одышка. В противном случае временные последствия могут перейти в хронические.
Для быстрого восстановления в домашних условиях медики советуют отметить для себя следующие пункты:
Если есть возможность, то можно поехать на море. Легкие очень «любят» сухой климат, а также морской воздух, который их очищает, насыщает организм кислородом.
Как организовать реабилитацию после COVID-19
Как только стабилизируется состояние, можно начинать реабилитацию. Важно прислушаться к своему организму, возможно, придется повышать общий иммунитет или уделить внимание конкретной системе или органу.
Легкие
Довольно часто переболевшие COVID- 19 страдают одышкой — она следствие повреждения легочной ткани. После болезни организм заменяет поврежденные клетки более жесткими тканями, в результате эластичность легкость уменьшается. И когда человек делает вдох, то ткани плохо растягиваются, из-за этого в них проходит меньше воздуха.
При одышке специалисты рекомендуют:
- купить специальный тренажер для дыхания, он стимулирует открытие альвеол и отхождение мокроты;
- несколько раз в день проводить дыхательную гимнастику, можно воспользоваться инструкцией, которую записали врачи клиники МЧС;
- плаванье также поможет тренировать ослабленную диафрагму и дыхательные мышцы; бассейн нужно посещать тем, у кого болезнь протекала в тяжелой форме;
- в период реабилитации в рационе должно быть больше белка, ведь именно он является строительным материалом для тех мышц, которые помогают человеку дышать.
Сколько времени займет восстановление — неизвестно, но если одышка не проходит спустя 2-3 месяца после болезни, то нужно срочно обратиться к врачу.
Сердце
Коронавирусная инфекция увеличивает риск тромбоза из-за того, что она повышает свертываемость крови. Поэтому последствия болезни могут проявиться в нарушении сердечно-сосудистой системы. Особенно к своему сердцу стоит прислушаться тем, кто лечился дома.
Также специалисты рекомендуют:
- сделать УЗИ сердца, если спустя 2-3 месяца после болезни двигаться тяжело и не проходит одышка;
- усугубить проблему может кофеин, поэтому от бодрящего напитка лучше отказаться и перейти на зеленый чай.
После COVID-19 может произойти воспаление сердечной мышцы. Из-за этого сердце слабо качает кровь и хуже снабжает легкие кислородом.
Усталость
Многие, кто перенес ковид-19, жалуются на сильную слабость и усталость. Такие последствия объяснить легко, ведь организм тратил много ресурсов для борьбы с инфекцией. Плюс пациент во время болезни мало проявлял активности, но много лежал, поэтому ослаб.
Врачи советуют:
- каждый день постепенно увеличивать нагрузку, чтобы вывести состояние организма на тот уровень, на котором он был до болезни;
- восстановить силы можно с помощью обычной ходьбы, это самый эффективный и главное, безопасный способ;
- во время выполнения упражнения важно следить за своим самочувствием; если одышка не проходит в течение 2 минут, значит, нагрузка слишком большая, а такие симптомы, как липкий пот, тошнота, резкая головная боль, должны встревожить, лучше обратиться к врачу.
Специалисты рекомендуют ходить босиком по песку, траве или в обуви с тоненькой подошвой. Это активизирует нервную систему, ведь координация в большинстве зависит от той информации, которая поступает в мозг от находящихся под кожей рецепторов.
Микробион
В зависимости от тяжести заболевания, пациентов лечат препаратами, которые могут оказаться токсичными. В результате уничтожается полезная флора, после болезни человек постоянно испытывает боли в животе. В этом случае поможет прием пребиотиков и пробиотиков.
Кожа и волосы
Кожные заболевания и выпадение волос также не уникальны для коронавируса. Основная причина – психологический стресс, при котором уровень гормонов повышается и отправляет в состояние покоя волосяные фолликулы, поэтому волосы и выпадают. Также во время стресса начинают активно работать сальные железы и как следствие появляютсяэкземы, псориаз и другие кожные заболевания.
С таким последствиями справиться можно, но лучше под контролем дерматолога и трихолога. Не помешает забота о ментальном здоровье и, если часто беспокоят апатия и тревога, то лучше обратиться к психотерапевту.
Что нельзя делать в период реабилитации
Медики дают не только советы, как восстановиться после коронавируса, но и рассказывают, что нельзя делать в период реабилитации:
- нельзя надувать воздушный шарик – это агрессивная дыхательная практика, которая может привести к баротравме (на легких образуются рубцы, которые мешают полноценной работе органов дыхания);
- в период восстановления важно следить за дыханием, оно должно быть спокойным и плавным, поэтому нельзя выполнять упражнения с сильными и резкими движениями;
- не стоит заниматься упражнениям до упаду; если чувствуется усталость, нужно отдохнуть.
Как оказалось, иммунитет к коронавирусу не настолько стоек. Если человек переболел COVID-19, это не означает, что он больше никогда им не заразится. Поэтому не стоит пренебрегать средствами индивидуальной защиты и носить маски в общественных местах.
Итоги
Автор материала Алёна Матвеева
Терапевт
Рейтинг: 4.18
/
Всего статей: 268
А вы уже болели коронавирусом?
Да
Сейчас болею
Нет
Проголосовать